TIPS MENCEGAH KANKER

Kanker terjadi jika sel tubuh tidak normal, menyerang dan menghancurkan sel2 tubuh lainnya. Sel2 yg terkena kanker bs menyebar jg ke bagian2 tubuh lainnya lewat alirn darah dan sistem limpa. bbrp upaya yg bs dilakukan utk mencegah kanker yaitu :

Minum Air Putih
berdasarkan penelitian, minum 8 gelas air sehari dapat mengurangi risiko  kanker kandung kemih. Penelitian lain menghubungkan jumlah air yg diminum wanita dgn resikonya menderita kanker kolon.

Lakukan Meditasi 
Untuk memberikan perlindungan terbaik terhadap kanker, perlu keseimbangan dan harmoni dalam diri. meditasi 15 menit sehari bisa membantu memberikan kedamaian di dalam diri dan pikiran yg lebih jernih. bergabunglah dengan kelompok meditasi atu pelajari teknik yg cocok bagi anda. bs juga menggunakan CD atau kaset relaksasi.

Lakukan Detoks
detoks 6 bln sekali akan membantu mengistirahatkan tubuh dari makanan dan minuman yg memberikan beban berlebihan pada sistem detoksifikasi dlm tubuh. Cobalah program detoks yg ringan dulu dengan menghindari kopi, teh, alkohol dan makanan olahan.

Lawan dengan makanan

• bit telah diteliti mampu melawan kanker. Bit dpt dimakan mentah sbg lalapan, dibuat jus dgn apel dan wortel, atau utk campuran salad.

• bbrp bahan pangan yg berfungsi antioksidan dan mencegah knker adalah brokoli, tomat, kol dan kol brusel.
• teh hijau kaya komponen antioksidan polifenol. Teh hijau dipercaya mempengaruhi rendahnya jumlah penderita kanker di jepang dan cina.
• kurangi atau hindari makanan olahan yg diberi nitrat, diasinkan dan diasap krn bs menimbulkan kanker.
• bahan pangan organik sangat dianjurkan krn bebas pestisida dan hormon yg bisa merudak sel tubuh dn menimbulkan kanker
• bawang putih dengan kandungan sulfur organik bs mencegah proses terjadinya kanker.

Vitamin, mineral, serat

• meningkatnya konsumsi vitamin C berhubungan dgn menurunnya resiko kanker perut, mulut, tenggorokan dan usus.
• Vitamin D tidak hanya bermanfaat utk membantu penyerapan kalsium, tpi juga penting untuk membentuk sistem kekebalan tubuh dn mencegh perkembngbiakan sel2 kanker dlm tubuh.
• konsumsi selenium yg rendah berhubungan dengan terjadinya kanker.
• asam folat bs membantu menurunkan risiko terjadinya kanker.
• mengkonsumsi banyak sayuran dan buah2an sgt dianjurkan. buah2an, sayuran, pati utuh, dn polong2an adalah sumber serat yg baik. 

sumber : Nirmala